• 토론실
  • 국내증시
  • 해외증시
  • 마이투자
  • 테마검색기
  • 자유게시판
  • 종목추천
  • 투자전략
  • 관심종목
  • 스팟&찌라시
  • 매매일지
  • 유머게시판
  • 주담과의통화
  • 2017 전체랭킹

회원 영화같은사랑

헬스장 안가도 살 뺄 수 있는 방법이라네요..

입력시간 : 2013.03.06   06:07

1. 우유의 종류를 바꿔라. 일반 우유에서 저지방 우유로 바꿀 경우 한 팩에 117칼로리를 줄일 수 있다.


2. 샐러드 드레싱을 바꿔라. 무심코 넣어 먹는 드레싱의 종류만 발사믹 식초로 바꾸면 1회 섭취당 128칼로리나 덜 섭취할 수 있다.


3. 간식을 바꿔라. 기름에 튀긴 감자칩 대신 건조 과일을 섭취하면 95칼로리가 줄어든다.


4. 아침은 크림치즈를 바른 베이글 대신 잼을 바른 잉글리쉬 머핀으로 바꿔라. 똑같이 배는 부르지만 360칼로리나 줄일 수 있다.


5. 후렌치후라이는 무조건 제일 작은 사이즈로 선택하라. 크기만 줄여도 270칼로리가 줄어든다.


6. 익숙하지 않은 손으로 먹어라. 평소 쓰지 않는 손으로 식사를 하면 천천히 먹게 된다.


7. 접시에 음식을 남겨라. 자연스럽게 먹는 양이 줄어든다.


8. 음식을 씹을 때 포크를 내려 놓는다. 식사 시간이 늘어나면 과식의 위험도 줄어든다.


9. 식탁에서 전화기, 신문, 책 등을 보지 않는다. 식사 시간이 산만하면 나도 모르는 사이 섭취량이 늘어난다.


10. 채소를 가장 먼저 섭취한다. 채소를 기본으로 섭취하고 단백질을 더하는 식단으로 음식을 먹으면 전체적인 식사량을 줄일 수 있다.

 

 

 

 

추천 7 반대 0 재미 0
투표를 통해 글쓴이의 랭킹이 변동됩니다.
올바른 투표 부탁합니다.
  • 댓글 12
  • 조회수 1835
  • 인쇄
  • 신고
  • 회원 지원짱 2013.03.06 07:09
    감사합니다
  • 회원 류비똥 2013.03.06 07:55
    감사합니다~
  • 회원 기름왕자 2013.03.06 09:25
    익숙하지 않는 손으로 먹다가 스트레스 받을듯 ㅋㅋㅋ
  • 회원 귀곡산장 2013.03.06 11:01
    7번은 저희집에서 용납되지 않습니닼 ㅋㅋㅋㅋ
  • 회원 예원맘 2013.03.06 11:02
    ^ㅅ^ 어머 좋은글이네요 ㅎㅎ 실천이 잘안되지만 ㅠ-ㅠ
  • 회원 다미사랑 2013.03.06 11:10
    제가 좋은방법하나 아는데요 ㅎㅎ~ 앉아서 다리떨기 ㅋㅋㅋ 보기는 안좋지만 전 여친이 요가 강사였는데 효과 있답니다.
  • 회원 차발통 2013.03.06 11:18
    복나가면 깡통 참니다
  • 회원 싸다구 2013.03.06 11:58
    감사합니다 하지만 많이먹고 많이 움직이면 상관없어요 사람들이 많이 먹고 안 움직이니까 문제지만 ^^
  • 회원 응답 2013.03.07 08:03
    다욧트의 계절이 왔군여...
  • 회원 으라차차파이팅 2013.03.07 08:45
    6번기 가장 맘에 드네요 ㅎ
  • 회원 대박났어 2013.03.13 10:12
    어럽네요
  • 회원 불곰 2013.03.27 20:01
    운동보다 중요한게 식이요법이죠
번호 제목 작성자 작성일 조회수 추천
4201 주담vip [10] 어린애 2013.03.20 1890 8
4200 주담에서 전화가... [18] 꿍따리샤바라 2013.03.19 1905 11
4199 이쁜연아 3D 입체로 보세요 [14] 허당투자 2013.03.18 1900 6
4198 결혼적령기라 이런글이.. [11] 심술쟁이 2013.03.18 1701 7
4197 3월에 조심하게 매매해야 하는 이유 [17] 큰손할매 2013.03.18 2468 7
4196 8억 주운 아들 [20] 지원짱 2013.03.14 1999 8
4195 안녕하세요 [17] 낌동 2013.03.12 1684 3
4194 성공을 막는 사소한 실수 13가지 [19] 웃고살기 2013.03.12 1907 6
4193 당당해 지는 법 [26] 싸다구 2013.03.11 1703 9
4192 맥도날드 빅맥송 [21] TCHSK 2013.03.10 1908 6
4191 걱정이네 [6] 스탁마왕 2013.03.10 1579 5
4190 발전하는 법 [18] 싸다구 2013.03.08 1585 7
4189 오랫만에 들렀습니다~! [10] 미라성 2013.03.08 1433 8
4188 무료종목추천은 어디서.. [12] jjun 2013.03.08 1852 5
4187 다이어트에할때 팁 [18] 브이라인 2013.03.07 1762 6
4186 여유로워지는 법 [8] 싸다구 2013.03.07 1417 4
4185 경찰이 전하는 6가지 파밍 예방 방법 [13] 브이 2013.03.06 1779 4
4184 즐거워지는 법 [10] 싸다구 2013.03.06 1469 5
4183 헬스장 안가도 살 뺄 수 있는 방법이라네요.. [12] 영화같은사랑 2013.03.06 1835 7
4182 박시후 후배와 A양과의 카톡내용 유출!!!!! [13] 마포나루 2013.03.05 3550 4
공지사항 궁금증 묻기
회사소개 광고 제휴제안 이용약관 개인정보처리방침 청소년보호정책 주담정책 ⓒ Judam corp.